Kuvaus

Tervetuloa Brasilialaisen jujutsun ja lukkopainin suurleirille Suomen kesäpääkaupunkiin Hankoon 29.06. - 02.07.2023.

Leiri järjestetään Hangon Urheilutalolla. Ilmoittautuminen sulkeutuu 11.6.

Leirin sisältö on suunniteltu palvelemaan kaikkia lajin harrastajia valkovöisestä kokeneisiin kisakoneisiin. Sisällöstä vastaavat Suomen parhaat valmentajat ja eliittikisaajat. Leirillä panostetaan laadukkaaseen tekniikkaharjoitteluun ja sparraamiseen.

Tekniikkaharjoituksia on tarjolla monipuolisesti puvulla ja ilman, kuitenkin siten että kaikki harjoitukset on mahdollista toteuttaa haluamallaan varustuksella. Sparrit voi ottaa puvulla tai ilman oman tasonsa mukaan halusi sitten mukavaa nujuilua tai kilpailuja simuloivia eriä. Saat itse päättää mihin harjoituksiin osallistut. Ahkerille on tarjolla neljä harjoitusta päivässä!

Ohjattujen treenien lisäksi omatoiminen drillailu ja sparrailu on sallittua ja toivottavaa. Lisäksi leirillä on luvassa huikea henkisen valmennuksen luento ja hauskaa yhdessäoloa vanhojen ja uusien tuttujen kanssa. Painimisen lisäksi pääset nauttimaan Suomen kesästä hienoissa Hankon maisemissa. Joten valmistaudu kehittymään ja pitämään hauskaa!

Ilmoittautuminen ja lisätiedot tästä linkistä: https://forms.gle/Gc2UawcJ2RJqpjmo8

Lisätietoja

Valmentajat

Tuomas Simola - Tuomas on tuttu seminaariohjaaja ja menestynyt kilpailija niin kotimaan- kuin ulkomaanareenoilta. Tuomas on kiertänyt Suomea huippusuosion saavuttaneella Amerikan Temput seminaarikiertueella ja nyt onkin aika kutsua kaikki innokkaat Hankoon kehittymään. Tuomas on myös liikuntatieteiden maisteri valmennus- ja testausopin linjalta, joten leirin sisältö ja teemat on mietitty viimeisen päälle kehittäviksi. Tuomas vastaa leirin lukkopainitekniikoista.

Roni Silvennoinen - Roni on liikuntapedagogiikan maisteriopiskelija, jonka sivuaineena ovat niin terveystieto, psykologia kuin liikuntapsykologia. Liikuntaopintojen lisäksi, Roni on kokenut harjoitusten valmentaja FX Jiu Jitsulta. Roni on voittanut suomenmestaruuden (ruskea/mustavyöt) niin Bjj:ssä (2021) Nogi:ssa (2022) sekä ammattilaisissa ADCC:ssa (2022). Ronin tarkoituksena on opettaa tekniikat, jotka ovat tuoneet hänelle menestystä, käyttämällä hyväksi uusimpia pedagogisia lähestymistapoja. Roni vastaa leirin BJJ-harjoituksista.

Vierailevat tähtivalmentajat

Salla Simola - Salla Simola on tehnyt rakettimaisen nousun Suomen kovimmaksi naiskamppailijaksi niin BJJ:ssa kuin lukkopainissa. Salla on tunnettu lopetushakuisesta ottelutyylistä ja vaarallisesta suljetusta guardista. Hangon kasvatti on lupanut myös toimia leirin virallisena turistioppaana.

Jesse Urholin - Jesse Urholin on Suomen yksi kaikkien aikojen menestyneimmistä BJJ-/lukkopainiurheilijoista. Kaksinkertainen ADCC Euroopan mestari ja ADCC MM veteraani dominoi painiosaamisellaan tällä hetkellä ammattilaisvapaaottelijana.

Marko Tuomela - Mittavan uran kreikkalais-roomalaisessa painissa tehnyt Marko on toiminut kilpauran jälkeen pystypainivalmentajana. Hänellä on kymmenen vuoden kokemus vapaaottelijoiden, lukkopainijoiden ja jiu-jitsukoiden painivalmennuksesta. Marko toimii mm. Makwan Amirkhanin ja Tuomas Simola henkilökohtaisena valmentajana.


Pelisäännöt

Kaikki ovat tervetulleita leirille! Kohtele kaikkia ystävällisesti ja pidä huolta harjoituskavereistasi
Kielletyt tekniikat: Jalkasaksikaadot ja suljettuun guardiin hyppääminen pystystä ovat ehdottomasti kiellettyjä!
Varmista aina sparrikaverilta millä säännöillä erä käydään (esim. heel hookit mukana vai ei)
Käytäthän jalkineita tatamin ulkopuolella
Pidä huolta hygieniasta (varaa tarpeeksi puhtaita treenivaatteita)
Siivoa roskasi
Hiljaisuus klo 23-08


Paikka

Hanko on Suomen kesäpääkaupunki, joka on tunnettu hienoista hiekkarannoista meren rannalla. Hangossa on kaikki kävelymatkan päässä.

Kaikki harjoitukset pidetään Hangon Urheilutalolla (Raatimiehenkatu 12, 10900 Hanko). Urheilutalo on varattu leirin käyttöön koko leirin ajaksi. Leirillä on käytössä 550m2 uutta siistiä tatamia yhtenäisessä tilassa. Urheilutalolta löytyy runsaasti pukuhuoneita suihkuineen ja oleskelutilat ruokailua varten. Urheilutalon pihalta löytyy runsaasti vapaata parkkitilaa. Lähin kauppa (K-market) sijaitsee viereisessä kiinteistössä. S-market on 1 km ja Lidl 1,5 km päässä. Ja mikä parasta rannalle matkaa kävellen 15 min!

Urheilutalolla on mahdollista yöpyä. Yöpyminen tapahtuu liikuntasalissa, joten kannattaa varata mukaan makuualusta ja makuupussi / patja ja petivaatteet. Vain mielikuvistus on rajana, meidän puolesta voit ottaa vaikka teltan mukaan. Urheilutalon tilan pystyy jakamaan kolmeen osaan, jolla saadaan rauhoitettua yöpymistä. Hiljaisuus on joka päivä klo 23-8.



Ilmoittautuminen ja hinta

Ilmoittautuminen tästä linkistä: https://forms.gle/Gc2UawcJ2RJqpjmo8

Leirin hinta on 170 euroa. Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan varausmaksu (ei hyvitettävä) 30 euroa, jolla varaat paikkasi leiriltä. Loput leirimaksusta maksetaan leirille saapumisen yhteydessä torstaina 29.6. Leirin hinta yöpymisellä Urheilutalolla on 190 euroa.

Mahdollista myös kahden päivän leiripaketti hintaan 99 euroa (+ 10 euroa yöpymisellä). Kahden päivän leiripaketissa varausmaksu myös 30 euroa ja loput leirimaksusta saapumisen yhteydessä.

Leiri on avoin kaikille harrastajille kokemustasosta tai seurasta riippumatta. Leirin alaikäraja on 15 vuotta. Alle 18-vuotiailla pitää olla leirillä mukana aikuinen valvoja.

Varausmaksu
Saajan nimi: Lahden Gentai ry
BIC: NDEAFIHH
IBAN: FI73 2280 1800 0270 42
Viestiksi: [oma nimi], kesäleirin varausmaksu


Majoittuminen

Urheilutalolla on mahdollista yöpyä. Yöpyminen tapahtuu liikuntasalissa, joten kannattaa varata mukaan makuualusta ja makuupussi / patja ja petivaatteet. Vain mielikuvistus on rajana, meidän puolesta voit ottaa vaikka teltan mukaan. Urheilutalon tilan pystyy jakamaan kolmeen osaan, jolla saadaan rauhoitettua yöpymistä. Hiljaisuus on joka päivä klo 23-08.

Jos haluat omaa rauhaa, niin kannattaa katsoa Airbnb tarjonta ja paikalliset majoitus- ja leirintäpalvelut esim. silversand.fi



Matkustaminen Hankoon

Jos tulet autolla, niin Urheilutalon pihalta löytyy runsaasti ilmaista parkkitilaa.

Bussilla tultaessa kannattaa jäädä Kadermonkadun pysäkille, josta on parin sadan metrin matka Urheilutalolle.



Lisätietoja

Jos sinulla on mitä tahansa kysymyksiä niin lähetä viestiä everydayporrada.info@gmail.com

Nähdään leirillä!

Aikataulu

Torstai 29.6
11:00-11:30 Saapuminen ja maksujen hoito
11:30-12:00 Tutustuminen leirin pelisääntöihin ja tiloihin
12:00-13:15 BJJ (tekniikka) - K-guardin (aka.Karhunansan) perusteet (Roni Silvennoinen)
13:30-14:45 Lukkopaini (tekniikka) - Half Guardin ohittaminen (Tuomas Simola)

18:30-20:00 Marko Tuomela - (pystypainitekniikka nogi)
20:00 - Open mat sparri

Perjantai 30.6
10:00-11:15 Lukkopaini (tekniikka) - Mountin kontrolli ja lopetukset (Tuomas)
11:30-12:45 BJJ (tekniikka) - K-guardin (aka. Karhunansan) ketjutukset muihin tekniikoihin (Roni)

15:00-16:15 Henkinen valmennus luento- Kisaaminen & Tunnetilat ja tunteiden sääteleminen kilpaurheilussa (Roni)

17:30-19:00 Lukkopaini (tekniikka) - Arm In Giljotiini workshop (Tuomas)
19:00 - Open mat sparri


Lauantai 1.7
10:00-11:15 BJJ (tekniikka) - Ulkopuoliset ohitukset ja jatkoliikkeet (Roni)
11:30-12:45 Lukkopaini (tekniikka) - Selänottaminen (Tuomas)

16:30-18:00 Jesse Urholin (Lukkopaini) - Aihe tarkentuu myöhemmin
18:00 - Open mat sparri
19:30 - Illanvietto Hangon hiekkarannalla (grillausta, chillausta ja rantapainia)

Sunnuntai 2.7
10:00-11:15 Lukkopaini (tekniikka) - Selkäkontrolli ja lopetukset (Tuomas)
11:30-12:45 BJJ (tekniikka) - Cross pants grip -ohitussysteemi (Roni)

15:30-17:00 Salla Simola (BJJ) - Aihe tarkentuu myöhemmin
17:00 - Open mat sparri

Liput

Ei lippuja

Kaaviot

Ilmoittautuneet