Kuvaus

Tervetuloa Brasilialaisen jujutsun ja lukkopainin suurleirille Suomen kesäpääkaupunkiin Hankoon 26.6-30.6!

Leiri järjestetään Hangon Urheilutalolla. Ilmoittautuminen on nyt auki!

Leirin sisältö on suunniteltu palvelemaan kaikkia lajin harrastajia lajin vasta-alkajista kokeneisiin kisakoneisiin. Sisällöstä vastaavat Suomen parhaat valmentajat ja eliittikisaajat. Leirillä panostetaan laadukkaaseen tekniikkaharjoitteluun ja sparraamiseen.

Tekniikkaharjoituksia on tarjolla monipuolisesti, tarkoituksena kehittää osaamistasi lajin eri osa-alueilla. Sparrit voi ottaa oman tasonsa mukaan halusi sitten mukavaa nujuilua tai kilpailuja simuloivia eriä. Leirin harjoitukset toteutetaan lähtökohtaisesti lukkopaini/no-gi näkökulmalla, mutta kaikki harjoitukset ja sparrit on mahdollista toteuttaa haluamallaan varustuksella (no-gi/gi). Saat itse päättää mihin harjoituksiin osallistut. Ahkerille on tarjolla neljä harjoitusta päivässä!

Ohjattujen treenien lisäksi omatoiminen drillailua ja sparrailu on sallittua ja toivottavaa. Lisäksi leirillä on luvassa huikea henkisen valmennuksen luento ja hauskaa yhdessäoloa vanhojen ja uusien tuttujen kanssa. Painimisen lisäksi pääset nauttimaan Suomen kesästä hienoissa Hankon maisemissa. Joten valmistaudu kehittymään ja pitämään hauskaa!

Ilmoittautuminen ja lisätiedot tästä linkistä: https://forms.gle/ubMqFZaDGEasRikt8

Lisätietoja

Valmentajat

Tuomas Simola - Tuomas on tuttu seminaariohjaaja ja menestynyt kilpailija niin kotimaan- kuin ulkomaanareenoilta. Tuomas on kiertänyt Suomea huippusuosion saavuttaneella seminaarikiertueella ja nyt onkin aika kutsua kaikki innokkaat Hankoon kehittymään. Tuomas on myös liikuntatieteiden maisteri valmennus- ja testausopin linjalta, joten leirin sisältö ja teemat on mietitty viimeisen päälle kehittäviksi.

Roni Silvennoinen - Roni on liikuntapedagogiikan maisteriopiskelija, jonka sivuaineena ovat niin terveystieto, psykologia kuin liikuntapsykologia. Liikuntaopintojen lisäksi, Roni on kokenut harjoitusten valmentaja FX Jiu Jitsulta. Roni on voittanut suomenmestaruuden (ruskea/mustavyöt) niin Bjj:ssä (2021) Nogi:ssa (2022) sekä ammattilaisissa ADCC:ssa (2022). Ronin tarkoituksena on opettaa tekniikat, jotka ovat tuoneet hänelle menestystä, käyttämällä hyväksi uusimpia pedagogisia lähestymistapoja.

Vierailevat tähtivalmentajat

Tony Bäckman - Hangon Hyrskyjen päävalmentaja Tony Bäckman on todellinen lajilegenda. Palkintokaapista löytyy mm. 10 kpl Brasilialaisen Jiu-Jitsun Suomen mestaruuksia ja kolme lukkopainin ADCC Suomen mestaruutta. BJJ:n ja lukkopainin lisäksi Tonylta löytyy jo usean vuosikymmenen ajalta kisakokemusta Judosta. Lajihistoriaa Bäckman on tehnyt kilpailemalla kaikissa BJJ SM-kisoissa aina vuodesta 2001 tähän päivään.

Salla Simola - Salla Simola on tehnyt rakettimaisen nousun Suomen kovimmaksi naiskamppailijaksi niin BJJ:ssa kuin lukkopainissa. Salla on tunnettu lopetushakuisesta ottelutyylistä ja vaarallisesta suljetusta guardista. Hangon kasvatti on luvannut myös toimia leirin virallisena turistioppaana.

Marko Tuomela - Mittavan uran kreikkalais-roomalaisessa painissa tehnyt Marko on toiminut kilpauran jälkeen pystypainivalmentajana. Hänellä on kymmenen vuoden kokemus vapaaottelijoiden, lukkopainijoiden ja jiu-jitsukoiden painivalmennuksesta. Marko toimii mm. Makwan Amirkhanin ja Tuomas Simola henkilökohtaisena valmentajana. Marko oli viime vuonna todella pidetty valmentaja.


Aikataulu ja sisältö


Keskiviikko 26.6.
10:30-11:15 Saapuminen ja maksujen hoito
11:15-12:00 Tutustuminen leirin pelisääntöihin ja tiloihin

12:00-13:15 Guardin palautukset (Roni)
13:30-14:45 Ohittaminen liikkeellä (Tuomas)

18:30-20:00 Tähtivalmentaja 1
20:00 - Open mat sparri


Torstai 27.6
10:00-11:15 Gordon Ryan back step ohittaminen (Tuomas)
11:30-12:45 Horjutukset ja hyökkäykset knee shieldistä (Roni)

15:00-16:15 Henkisen valmennuksen luento (Roni)

17:30-19:00 Tähtivalmentaja 2
19:00 - Open mat sparri

Perjantai 28.6
10:00-11:15 Takakuristuksen hakeminen ja yksityiskohdat (Tuomas)
11:30-12:45 Ylävartalo- hyökkäykset avoimesta guardista

17:30-19:00 Open mat sparri
19:00 - Yhteistä ohjelmaa: Ruoka + Sauna


Lauantai 29.6
10:00-11:15 Alavartalo hyökkäykset ja sweepit
11:30-12:45 Underhookin käyttö scrambleissa (Tuomas)

16:30-18:00 Tähtivalmentaja 3
18:00 - Open mat sparri
19:30 - Illanvietto Hangon hiekkarannalla (chillausta ja pelejä)

Sunnuntai 30.6
10:00-11:15 Overhookin käyttö scrambleissa (Tuomas)
11:30-12:45 Backside 50/50 entry ja heelhooks (Roni)

15:30-17:00 Erikoisteema (Tuomas)
17:00 - Open mat sparri

Pelisäännöt

Kaikki ovat tervetulleita leirille! Kohtele kaikkia ystävällisesti ja pidä huolta harjoituskavereistasi
Kielletyt tekniikat: Jalkasaksikaadot ja suljettuun guardiin hyppääminen pystystä ovat ehdottomasti kiellettyjä loukkaantumisriskin takia!
Varmista aina sparrikaverilta millä säännöillä erä käydään (esim. heel hookit mukana vai ei)
Käytäthän jalkineita tatamin ulkopuolella
Pidä huolta hygieniasta (varaa tarpeeksi puhtaita treenivaatteita)
Siivoa roskasi
Hiljaisuus klo 23-08

Paikka ja tilat

Hanko on Suomen kesäpääkaupunki, joka on tunnettu hienoista hiekkarannoista meren rannalla. Hangossa on kaikki kävelymatkan päässä.

Kaikki harjoitukset pidetään Hangon Urheilutalolla (Raatimiehenkatu 12, 10900 Hanko). Urheilutalo on varattu leirin käyttöön koko leirin ajaksi. Leirillä on käytössä 550m2 uutta siistiä tatamia yhtenäisessä tilassa. Urheilutalolta löytyy runsaasti pukuhuoneita suihkuineen ja oleskelutilat ruokailua varten. Urheilutalon pihalta löytyy runsaasti vapaata parkkitilaa. Lähin kauppa (K-market) sijaitsee viereisessä kiinteistössä. S-market on 1 km ja Lidl 1,5 km päässä. Ja mikä parasta rannalle matkaa kävellen 15 min!

Urheilutalolta löytyy iso jääkaappi, pakastin, keittolevyjä, mikro, kahvinkeitin ja tiskiallas.

Urheilutalolla on mahdollista yöpyä. Yöpyminen tapahtuu liikuntasalissa, joten kannattaa varata mukaan makuualusta ja makuupussi / patja ja petivaatteet. Vain mielikuvitus on rajana, meidän puolesta voit ottaa vaikka teltan mukaan. Urheilutalon tilan pystyy jakamaan kolmeen osaan, jolla saadaan rauhoitettua yöpymistä. Hiljaisuus on joka päivä klo 23-08.

Pesulapalvelu. Tulemme järjestämään mahdollisuuden varusteiden pesuun leirin aikana pientä korvausta vastaan. Lisätietoja tästä myöhemmin.


Ilmoittautuminen ja hinta

Ilmoittautuminen tästä linkistä: https://forms.gle/ubMqFZaDGEasRikt8

Ilmoittautuminen sulkeutuu 16.6.

Leirin hinta viisi päivää on 230 euroa. Hinta yöpymisellä Urheilutalolla on 290 euroa (sis. 4 yötä).

Leirin hinta kolme päivää on 170 euroa. Hinta yöpymisellä Urheilutalolla on 210 euroa (sis. 2 yötä).

Leirin hinta yksi päivä on 75 euroa.

Maksu sisältää kaikki harjoitukset ja ohjelman valitulta ajanjaksolta.
Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan varausmaksu (ei hyvitettävä) 40 euroa, jolla varaat paikkasi leiriltä. Loput leirimaksusta maksetaan leirille saapumisen yhteydessä.


Leiri on avoin kaikille harrastajille kokemustasosta tai seurasta riippumatta. Alle 18-vuotiailla pitää olla leirillä mukana aikuinen valvoja.

Varausmaksu
Saajan nimi: Gentai ry
BIC: ITELFIHH
IBAN: FI88 4210 0010 2031 47
Viestiksi: [oma nimi], kesäleirin varausmaksu

Majoittuminen

Urheilutalolla on mahdollista yöpyä. Yöpyminen tapahtuu liikuntasalissa, joten kannattaa varata mukaan makuualusta ja makuupussi / patja ja petivaatteet. Vain mielikuvitus on rajana, meidän puolesta voit ottaa vaikka teltan mukaan. Urheilutalon tilan pystyy jakamaan kolmeen osaan, jolla saadaan rauhoitettua yöpymistä. Hiljaisuus on joka päivä klo 23-08.

Jos haluat omaa rauhaa, niin kannattaa katsoa Airbnb tarjonta ja paikalliset majoitus- ja leirintäpalvelut esim. silversand.fi


Matkustaminen Hankoon

Jos tulet autolla, niin Urheilutalon pihalta löytyy runsaasti ilmaista parkkitilaa.

Bussilla tultaessa kannattaa jäädä Kadermonkadun pysäkille, josta on parin sadan metrin matka Urheilutalolle.


Lisätietoja

Jos sinulla on mitä tahansa kysymyksiä niin lähetä viestiä everydayporrada.info@gmail.com

Nähdään leirillä!

Aikataulu

Keskiviikko 26.6.
10:30-11:15 Saapuminen ja maksujen hoito
11:15-12:00 Tutustuminen leirin pelisääntöihin ja tiloihin

12:00-13:15 Guardin palautukset (Roni)
13:30-14:45 Ohittaminen liikkeellä (Tuomas)

18:30-20:00 Tähtivalmentaja 1
20:00 - Open mat sparri


Torstai 27.6
10:00-11:15 Gordon Ryan back step ohittaminen (Tuomas)
11:30-12:45 Horjutukset ja hyökkäykset knee shieldistä (Roni)

15:00-16:15 Henkisen valmennuksen luento (Roni)

17:30-19:00 Tähtivalmentaja 2
19:00 - Open mat sparri

Perjantai 28.6
10:00-11:15 Takakuristuksen hakeminen ja yksityiskohdat (Tuomas)
11:30-12:45 Ylävartalo- hyökkäykset avoimesta guardista

17:30-19:00 Open mat sparri
19:00 - Yhteistä ohjelmaa: Ruoka + Sauna


Lauantai 29.6
10:00-11:15 Alavartalo hyökkäykset ja sweepit
11:30-12:45 Underhookin käyttö scrambleissa (Tuomas)

16:30-18:00 Tähtivalmentaja 3
18:00 - Open mat sparri
19:30 - Illanvietto Hangon hiekkarannalla (chillausta ja pelejä)

Sunnuntai 30.6
10:00-11:15 Overhookin käyttö scrambleissa (Tuomas)
11:30-12:45 Backside 50/50 entry ja heelhooks (Roni)

15:30-17:00 Erikoisteema (Tuomas)
17:00 - Open mat sparri

Liput

Ei lippuja

Kaaviot

Ilmoittautuneet